नींद के दौरान चिकोटी काटना। पूरे शरीर में सूक्ष्म मांसपेशी संकुचन - रूसी मेडिकल सर्वर का डिस्कशन क्लब
चिकित्सा शब्द मांसपेशियों को हिलाने के लिए "बंडलों का एक स्थान है"। मांसपेशियों का हिलना एक छोटे, स्थानीय, अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन (चिकोटी) को संदर्भित करता है, जो त्वचा पर कांपने जैसा दिख सकता है। मांसपेशियों की कमी के लिए कई परिस्थितियां हैं। एक चिकोटी जो किसी बीमारी या विकार के कारण नहीं होती है, उसे सौम्य चिकोटी कहा जाता है। सौम्य चिकोटी का एक उदाहरण निर्जलीकरण या थकान के कारण होता है, जो विशेष रूप से मांसपेशियों में होता है। वर्कआउट के अंत में ट्विचिंग की कुछ मात्रा का अनुभव करना संभव है। एक और परिस्थिति मानव आहार की कमी है। कैफीन या हर दवा का दुरुपयोग मांसपेशियों को जन्म दे सकता है। नतीजतन, यह लत मूत्रवर्धक, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एस्ट्रोजेन और अन्य पदार्थों का एक साइड इफेक्ट है। सौम्य झटके कई बार पलकें या बछड़ों जैसे क्षेत्रों में होते हैं। वे तनाव के कारण हो सकते हैं। सौम्य बॉडी ट्विच अपने दम पर चलते हैं, और कुछ दिनों से अधिक नहीं रहते हैं।
मांसपेशी चिकोटी परिस्थितियाँ
सौम्य जुड़वाँ के साथ रेखा के साथ, तंत्रिका तंत्र के कारण जुड़वाँ का अनुभव करना संभव है। बड़ी संख्या में इस तरह की मांसपेशियों में गड़बड़ होती हैं। नीचे पूरे शरीर में मांसपेशियों में ऐंठन के कुछ हालात और अन्य स्थानीय मांसपेशियों में गड़बड़ की परिस्थितियां हैं।
एमियोट्रोफ़िक लेटरल स्क्लेरोसिस (ALS)
मांसपेशियों के हिलने के कारणों में से एक है एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस (एएलएस), इसके अलावा लू गेहरिग की बीमारी है। यह एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी, अपक्षयी और अंततः घातक है। यह मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित करता है, जो मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हैं। यह बीमारी मोटर न्यूरॉन बीमारी के तत्वावधान में आती है। इसकी परिस्थितियों को कम जाना जाता है और शुरुआती लक्षणों में चिकोटी, ऐंठन या मांसपेशियों में अकड़न शामिल है। यह मांसपेशियों की कमजोरी, हाथ या पैर को प्रभावित करने, संचलन और नाक को प्रभावित करने, या चबाने या निगलने में कठिनाई का कारण बनता है। रोग के बाद के चरणों में, रोगी अक्सर पूरी तरह से पंगु हो जाता है।
मस्कुलर डिस्ट्रोफिस (एमडी) वंशानुगत मांसपेशियों के रोगों का एक समूह है। लोगों के साथ विभिन्न रूपों एमडी को प्रगतिशील कमजोरी और कंकाल की मांसपेशियों के पतन का सामना करना पड़ता है, जो आंदोलन को नियंत्रित करता है। शैशवावस्था में शुरू होने वाले जीवन के किसी भी समय में पेशी अपविकास हो सकता है। मांसपेशियों के डिस्ट्रोफी के अधिक उन्नत चरणों में, मांसपेशियों के तंतुओं को वसा और द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है संयोजी ऊतक। एमडी डचेने के कुछ रूप हैं चिकित्सा के प्रोफेसर, बेकर प्रोफेसर ऑफ़ मेडिसिन, मेडिसिन के प्रोफेसर और फासिस्कापुलोहूमरल मायोटोनिक एमडी।
स्पाइनल पेशी शोष
रोग I, II, III और रीढ़ की हड्डी में मांसपेशियों की शोष की श्रेणी में आता है, विरासत में मिला है और शिशुओं और बच्चों की बाहों और पैरों की स्वैच्छिक मांसपेशियों की कमजोरी और अध: पतन की ओर ले जाता है। इन विकारों की परिस्थितियां असामान्य हैं या मोटर न्यूरॉन जीन (SMN1) के लिए कोई उत्तरजीविता जीन नहीं है। फ़ंक्शन प्रोटीन के उत्पादन के लिए एक जीन को याद कर रहा है जो मोटर न्यूरॉन्स के लिए आवश्यक है। इस प्रोटीन की अनुपस्थिति में, रीढ़ की हड्डी में मोटर न्यूरॉन्स में कमी पतित होती है और अंत में मर जाती है।
मजबूत मांसपेशियां नहीं (मायोपैथी)
मायोपैथी एक व्यापक श्रेणी है जिसमें सभी न्यूरोमस्कुलर विकार शामिल हैं, जिसमें प्राथमिक लक्षण मांसपेशियों की कमजोरी है जो मांसपेशी फाइबर के उल्लंघन के कारण होता है। रोगी मांसपेशियों में ऐंठन, अकड़न और ऐंठन से पीड़ित हैं। कुछ मायोपैथिस, जैसे मांसपेशियों की डिस्ट्रोफ़ियां, विरासत में मिली हैं, जबकि अन्य, जैसे कि विशिष्ट मांसपेशी ऐंठन, सशर्त हैं।
जिस समय मांसपेशियों में खिंचाव होता है या विदेश में अनुबंध द्वारा उनकी मांसपेशियों को नुकसान पहुंच सकता है। ज्यादातर मामलों में, यह गिरावट या दुर्घटना के दौरान होता है। समय-समय पर मांसपेशियों के तंतुओं में एक मिनट के आँसू शारीरिक गतिविधि के कारण हो सकते हैं। यदि इस तरह की मांसपेशियों के लिए तंत्रिकाएं होती हैं, तो व्यक्ति क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के क्षेत्र में शरीर को हिलाने का अनुभव कर सकता है। ऐसी स्थितियों के तहत, एक व्यक्ति मांसपेशियों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव कर सकता है।
जैसा कि सौम्य के ऊपर उल्लेख किया गया है, चिकोटी अपने आप आती और जाती है। इन घटने के लिए किसी विशेष संबंध की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, यदि यह आपके शरीर में कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है या ऐसा लगता है, आपके दैनिक कार्य में बाधा उत्पन्न करता है या अन्य महत्वपूर्ण संकेतकों के साथ है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
गुमनाम रूप से
आपका स्वागत है! मेरी उम्र 21 साल है। अब कई वर्षों से मैं इस तथ्य से पीड़ित हूं कि मेरा शरीर हिल रहा है, विशेष रूप से उत्तेजना के क्षणों में, लेकिन बिना कारण के भी। मैं बैठता हूं और मेरा शरीर अचानक "कूदता है"। मैं बहुत आसानी से उत्तेजित हो गया हूं। अजनबियों के साथ बात करते समय, मैं बहुत असहज महसूस करता हूं। यहां तक कि जब मुझे दस्तावेजों को भरने या कहीं हस्ताक्षर करने की आवश्यकता होती है, तब भी मेरी उत्तेजना उस बिंदु तक पहुंच सकती है जहां मेरे हाथ कांपने लगते हैं। हाल ही में, मैं अपने दांतों को ठीक करने के लिए जाना चाहता था, और जब डॉक्टर ने मेरी जांच शुरू की, तो किसी कारण से मुझे चिंता होने लगी, और मेरा पूरा शरीर हिलने लगा। जब मैं शांत हो जाता हूं, तो सब कुछ मेरे साथ हो जाता है। यदि मैं किसी को विश्वास में लेता हूं, तो मुझे यह उत्साह नहीं है, लेकिन अधिक बार मुझ पर (नाई पर) अजनबियों का प्रभाव मुझे बहुत चिंतित करता है और मेरा पूरा शरीर अंदर से हिलना शुरू हो जाता है, या यह चिकोटी काटने लगता है, यह इस से है ऐसा लग रहा है जैसे मुझे धक्का लग रहा है। यहां तक कि जब कोई मुझे घूरता है, तो मैं चिंता करना शुरू कर देता हूं, और अगर मैं उस पल में बैठा हूं, तो मुझे खुद के लिए जगह नहीं मिल सकती है, मैं निराश होना शुरू कर देता हूं। ईईजी, यूजेडडीजी, ईसीएचओ-ईजी सामान्य हैं। डायज़्नोज़ वीएसडी सेट करें। दिन के दौरान भी, वह अलग-अलग बिंदुओं पर अपना सिर दबा सकता है (मार्च की शुरुआत से)। दिन के अंत तक, यह आम तौर पर बढ़ जाता है (आंखों पर भी दबाव डालता है, मैं कंप्यूटर पर बहुत काम करता हूं, और व्हिस्की पर) नोवोपासिट थोड़ी मदद करता है। यह देखते हुए कि मैं बहुत संदिग्ध हूं, मैं थोड़ा बीमार हूं, मैं तुरंत उत्साहित हो जाता हूं और इंटरनेट पर सभी प्रकार की जानकारी पढ़ता हूं। मुझे बताओ, क्या यह खतरनाक है? और तुम मेरे साथ क्या करते हो बहुत चिंतित हैं। जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय गिरावट आई है। मैं अपने आप में बंद होता चला जाता हूं। क्या उपक्रम करने योग्य है।
आपका स्वागत है! वस्तुतः सभी लोगों ने कभी भी स्पष्ट रूप से हाथ हिलाया है। झुनझुनी तेज तनाव, भय, मजबूत उत्तेजना, रक्त में एड्रेनालाईन की वृद्धि के साथ तेज हो सकती है। एक मुद्रा (यदि आप अपनी बाहों को फैलाते हैं) या अपनी बाहों को अपने लक्ष्य की ओर ले जाते समय हाथ आराम से कांप सकते हैं। अभिव्यक्ति की ताकत और कंपन की आवृत्ति घट या बढ़ सकती है। इस तरह के झटके से हर कोई परिचित है। शारीरिक झटके और इसके कारण। एक अत्यधिक भावुक व्यक्ति में एक स्थायी झटके हो सकते हैं। लेकिन सुखदायक हाथ कांपने के साथ गायब हो जाता है। एक नया भावनात्मक प्रकोप फिर से कंपकंपी पैदा कर सकता है (तंत्रिका तंत्र में गड़बड़ी का कारण हो सकता है)। अवसाद एक और कारण है। अवसाद की शुरुआत और विकास के साथ, एक व्यक्ति में कोमलता और तेज होता है जो हाथों की गति के आत्म-नियंत्रण में हस्तक्षेप करता है। कुछ दवाओं को लेने से हाथों में कंपकंपी बढ़ सकती है (उदाहरण के लिए, साइकोस्टिमुलेंट्स, एंटीडिपेंटेंट्स, लिथियम, न्यूरोलेप्टिक्स, एमिनोफिललाइन, सिमेटिडीन, आदि)। हाथ मिलाते हुए अत्यधिक मात्रा में शराब, कॉफी और मजबूत चाय पी सकते हैं। मजबूत शारीरिक परिश्रम भी कभी-कभी हाथ कांपने का एक उत्तेजक कारक होता है। ऐसा परिश्रम शारीरिक परिश्रम के बाद होता है, मजबूत श्रम, तीव्र शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप होता है। हाइपोथर्मिया भी कंपन (आमतौर पर कम) की उपस्थिति में योगदान देता है। उपरोक्त सभी एक बीमारी नहीं है। यदि इन उत्तेजक कारकों को बाहर रखा गया है, तो कंपकंपी अधिक चिंता का कारण नहीं होगी। हालांकि, एक झटके जो दो या अधिक सप्ताह तक रहता है (साथ ही बढ़े हुए झटके) को डॉक्टर से मिलने और एक व्यापक परीक्षा की आवश्यकता होती है। शारीरिक कंपन को बढ़ाएं भारी धातु, कार्बन मोनोऑक्साइड, अन्य विषाक्त पदार्थों, शराब की वापसी के साथ विषाक्तता हो सकती है। ट्रेमर हाइपोग्लाइसीमिया (मधुमेह में रक्त शर्करा में तेज कमी), थायरोटॉक्सिकोसिस (थायरॉइड हार्मोन के साथ नशा) और अधिवृक्क ग्रंथियों के रोगों का कारण बनता है। यह होता है और पैथोलॉजिकल झटके। मस्तिष्क स्टेम के घावों, सबकोर्टेक्स और सेरिबैलम की संरचनाओं के कारण हाथों का कांपना, कब्ज द्वारा प्रतिष्ठित है। इस तरह के झटके को एक विशेषज्ञ द्वारा अनिवार्य अवलोकन और समय पर उपचार की आवश्यकता होती है।
यदि छवियों की भाषा में व्यक्त किया जाए, तो हमारा शरीर कई परस्पर संबंधों के साथ एक विशाल जैव रासायनिक चिंता है, जिसका अच्छी तरह से समन्वित कार्य एक शांत और स्थिर प्रक्रिया का अर्थ है।
लेकिन जीवन का अपना तरीका है। यदि एक सामान्य चलने के बाद अचानक ध्यान देना शुरू करें चिकोटी की मांसपेशियाँ पैर और मांसपेशियों को छोड़ दिया या दाहिना हाथ अपनी पसंदीदा फिल्म देखते समय खुद से सिकुड़ जाना, अगर खेल व्यायाम, लाभ और आनंद के बजाय, पीड़ा लाते हैं, तो एक व्यक्ति चिंता करना शुरू कर देता है, कारण की तलाश करें, भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव करें: आश्चर्य से घबराहट तक।
किसी व्यक्ति की मांसपेशियां क्यों स्पंदित होती हैं? स्नायु चिकोटी, या आकर्षण, लगभग हर किसी के लिए परिचित है। एक मांसपेशी बांह पर चिकोटी काट रही है। दूसरे के लिए, बहुत लंबे समय के लिए, कुछ घुटने के ऊपर पैर पर एक मांसपेशी को घुमाता है। कोई व्यक्ति छाती में भटकने वाले प्रभावों की शिकायत करता है।
- शारीरिक और मनोवैज्ञानिक ओवरस्ट्रेन (तनाव, चिंता) दोनों अल्पकालिक और दीर्घकालिक;
- शरीर में पोषक तत्वों की कार्यात्मक कमी, मैग्नीशियम की कमी;
- हाइपोथर्मिया;
- रासायनिक तनाव - विषाक्त पदार्थों के संपर्क में।
यदि नहीं दर्द संवेदनाएं, ऐंठन और ऐंठन, तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है, आपको अप्रिय संवेदनाओं के व्यक्तिगत प्राथमिक स्रोतों के बारे में पता होना चाहिए और इस समस्या का सबसे अच्छा समाधान खोजना चाहिए।
शारीरिक शिक्षा और खेल
आर्टेम, 22 साल की उम्र: "मैं 12 साल से जूडो में शामिल हूं। कभी-कभी मैं नोटिस करता हूं कि बांह की मांसपेशी कैसे चिकोटी काट रही है, खुद त्वचा के नीचे धड़क रही है। क्या चल रहा है? एथलीट अक्सर आश्चर्य करते हैं कि क्यों, एक कसरत के बाद, जब शरीर पहले से ही आराम कर रहा है, तो वे छाती में अनायास, कंधे पर, घुटने के ठीक ऊपर, दोनों पैरों की मांसपेशियों को हिला सकते हैं।
अत्यधिक अत्यधिक शारीरिक परिश्रम अक्सर दर्दनाक संवेदनशीलता का कारण बनता है और यहां तक कि कुछ मांसपेशी समूहों के आक्षेप भी, वे क्यों स्पंदित होते हैं, क्या यह खतरनाक है? शायद इसलिए कि प्रारंभिक वार्म-अप के दौरान शरीर गलत तरीके से या अपर्याप्त रूप से गर्म हो रहा है, प्रशिक्षण अभ्यास के बाद होने वाले सहज खिंचाव को अनदेखा करते हुए क्रमिक निर्माण के नियम को ध्यान में नहीं रखता है।
व्यायाम से पहले और बाद में, अनिवार्य पूर्ण आराम के साथ तनाव को वैकल्पिक रूप से रोकना, ऑटो-प्रशिक्षण और आत्म-मालिश करना आवश्यक है।
तनाव की पृष्ठभूमि पर मांसपेशियों में ऐंठन
काम पर अत्यधिक भार, पुरानी नींद की कमी, पारिवारिक झगड़े, पढ़ाई, परीक्षा, जाँच, तीव्र घरेलू समस्याएँ, वित्तीय समस्याएँ ... यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस सब के बाद, किसी कारण से, पूरे शरीर के अनुबंध में मांसपेशियां, विचलित और परेशान होती हैं, खुद से धड़कती हैं, नहीं सोने के लिए अक्सर, आप नेत्रहीन रूप से ध्यान दे सकते हैं कि कैसे हाथ पर कोई कारण नहीं है, जिससे मांसपेशी कांप रही है और हिल रही है, जो अतिरिक्त रूप से अस्थिर मानस को रोकती है।
अगर मांसपेशियों में मरोड़ हो तो क्या करें? डॉक्टर सर्वसम्मति से नींद और आराम के संगठन के साथ शुरुआत करने की सलाह देते हैं।
- टहलने जाएं, बिस्तर से पहले कुछ ताजी हवा प्राप्त करें।
- एक कप कैमोमाइल चाय या सिर्फ एक गिलास गर्म पानी के साथ एक चम्मच प्राकृतिक शहद मिलाकर पीएं।
- अपनी श्वास को सुनना और धीमा करना सीखें; किसी भी ओवरवॉल्टेज के बाद साँस लेने के व्यायाम बहुत प्रभावी होते हैं।
और अगर यह सब शारीरिक व्यायाम, आराम मालिश और विपरीत सोफे के साथ संयुक्त है, तो आप अपने जीवन की गुणवत्ता को बदल सकते हैं।
"दुल्हन सिंड्रोम"
नहीं, यह भागती हुई दुल्हन नहीं है। ये अक्सर अकल्पनीय चिंताएं हैं कि "सब कुछ शादीशुदा है" और लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति में शारीरिक प्रतिक्रिया। सामान्य स्थिति को अवसाद में, शरीर के किसी भी हिस्से में, चेहरे पर, जांघ पर - व्यक्त किया जाता है, बिना किसी स्पष्ट कारण के, वे अपने आप को झटका देते हैं, पूरे शरीर में मांसपेशियों को परेशान करते हैं। यह परिवार बनाने और बच्चे पैदा करने के लिए प्रकृति का एक प्रकार है।
अच्छा पोषण या विटामिन की खुराक
एक सत्य है: बीमार - बिजली व्यवस्था को बदलना; मदद नहीं की - जीवन के तरीके को बदलने और केवल डॉक्टरों की ओर मुड़ने के बाद।
सामान्य स्थिति से किसी भी विचलन के लिए, भोजन की आदतों को बारीकी से देखना और तुरंत बाहर करना आवश्यक है:
- रासायनिक योजक युक्त भोजन और पेय पदार्थ;
- चीनी;
- अतिरिक्त नमक;
- शराब;
- कॉफी और काली चाय।
दैनिक आहार में आपको कई बुनियादी ट्रेस तत्वों के निरंतर उपयोग पर ध्यान देने की आवश्यकता है: फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम, साथ ही साथ विटामिन डी।
- फास्फोरस केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया और मांसपेशियों के काम में सामंजस्य स्थापित करता है। फास्फोरस के स्रोत: समुद्री मछली, डेयरी उत्पाद।
- मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को पतला करता है और ऐंठन से राहत देता है। कॉफी, शराब, मूत्रवर्धक पीने से इसकी क्रिया पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाती है, शरीर से "washes"। खाली स्थान कैल्शियम की जगह लेता है, जो मांसपेशियों के संकुचन का मुख्य कारण है। मैग्नीशियम के स्रोत: प्राकृतिक कोको, साबुत अनाज, कठिन पेयजल, तिल, दलिया।
- पोटेशियम सेलुलर पंप के कामकाज के लिए जिम्मेदार है, शरीर में अतिरिक्त पानी। सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में पोटेशियम लवण होते हैं।
विटामिन डी के बारे में, इसके दोहरे कार्य को नोट किया जाना चाहिए: एक तरफ, आंतों से पहले तीन सूचीबद्ध तत्वों के अवशोषण की प्रक्रिया में स्पष्ट लाभ होता है, दूसरी ओर, जहाजों के एक अतिरिक्त, संभव कैल्सीफिकेशन के साथ। जब आदर्श का पालन करते थे। तैलीय मछली, खमीर, शैवाल में निहित। इसे सूर्य के प्रकाश की क्रिया द्वारा शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है।
यदि आपने घरेलू और विदेशी फार्मास्यूटिकल्स की नवीनतम उपलब्धियों की दिशा में पहले से ही एक विकल्प बना लिया है, तो अपने शौकिया कार्यों के लाभों को पुनः प्राप्त करने के बजाय, विशेषज्ञ पर सभी जिम्मेदारी डालना बेहतर है।
भय छोड़ो
मांसपेशियों की तीव्रता, आवृत्ति और स्थान के आधार पर, जो अपने आप से लोगों को घुमा रहा है, यह नहीं समझ रहा है कि यह क्या है, इस तरह के विचलन के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कुछ हताश रोने के साथ "क्यों?" तुरंत विशेषज्ञों के पास जाते हैं, अपने कंधे पर मांसपेशी दिखाते हैं। या वे रिपोर्ट करते हैं कि मांसपेशी लंबे समय से (कई महीनों से) पैर में मरोड़ रही है। कम संदिग्ध बस अनुकूलन करते हैं, पोषण और जीवन शैली का तरीका बदलते हैं।
यदि आपने अभी तक यह नहीं पता लगाया है कि बाएं हाथ की मांसपेशी क्यों चिकोटी काट रही है या मांसपेशियों में ही संकुचन हो रहा है, या पैर में मांसपेशी समूह स्पंदित हो रहा है, लेकिन साथ ही आप सामान्य शारीरिक रूप में हैं - शरीर शोष नहीं करता है, भाषण और आंदोलनों का समन्वय बिगड़ा नहीं है, - मत गिरो चरम और, हास्य कहानी के नायक की तरह "थ्री इन अ बोट, नॉट काउंटिंग ए डॉग", जिसने सभी कल्पनीय और असाध्य रोगों का पता लगाया, उसके शरीर को दवा से वंचित कर दिया।
हम अपने शरीर का प्रबंधन खुद करते थे: अपनी बाहों और पैरों को हिलाते हैं, चलते हैं, अपने सिर को मोड़ते हैं, अपनी उंगलियों को हिलाते हैं, इत्यादि। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि हमारा शरीर अपना जीवन जीना शुरू कर देता है, जैसे कि - मांसपेशियां चिकोटी खाने लगती हैं। यह घटना सबसे सुखद से दूर है, और यदि आप इसकी उपस्थिति को नोटिस करते हैं, तो आपको बस यह जानना होगा कि मांसपेशियां क्यों चिकोटी काट रही हैं।
तनाव से
मांसपेशियों के अनैच्छिक ट्विचिंग, उनके संकुचन के परिणामस्वरूप, अक्सर विभिन्न उम्र और गतिविधियों के लोगों पर अत्याचार करते हैं। यह आवेगों के अनुचित वितरण के परिणामस्वरूप प्रकट होता है, जो तंत्रिका अंत से ओवरस्ट्रेस्ड मांसपेशियों को आपूर्ति की जाती है, साथ ही साथ गंभीर तनाव और चिंताओं से भी। यदि आप इसे नोटिस करते हैं, तो तुरंत एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास दौड़ना आवश्यक नहीं है, पहले खुद को देखने का प्रयास करें। यदि आप अपने हाथ या पैर की चिकोटी और हाल ही में नर्वस ब्रेकडाउन के बीच संबंध देखते हैं, तो प्राकृतिक अवसाद के एक कोर्स को दूर करने की कोशिश करें: मदरवॉर्ट, वेलेरियन, peony। कम से कम रुकें
पोटैशियम की कमी
शरीर में एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व की कमी, जैसे पोटेशियम, सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है कि मांसपेशियों को पूरे शरीर में घुमाया जाता है। हालांकि, पोटेशियम की कमी की पहचान करने के लिए आप सफल नहीं होंगे। आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो आपको आवश्यक परीक्षण निर्धारित करेगा। डॉक्टर आपको आवश्यक दवाएं लिखेंगे जो इस कमी को दूर कर सकती हैं।
नर्वस टिक
मांसपेशियों की मरोड़ एक तंत्रिका टिक हो सकती है। अपने आप को टिक्सेस का इलाज करने के लायक नहीं है, आम तौर पर टिक का इलाज करना मुश्किल है। यदि आप समय-समय पर एक निश्चित या स्थिर नोटिस करते हैं, तो एक निश्चित समय के बाद दोहराया जाता है, मांसपेशियों को घुमाकर, डॉक्टर से परामर्श करें
भारी शारीरिक परिश्रम से
कभी-कभी वजन उठाने के बाद, गंभीर शारीरिक ओवरवर्क के बाद, चोट लग जाती है या हमला होता है, ऐसा होता है कि बांह की मांसपेशियों को घुमा रहा है। इस मामले में, कई दिनों तक आराम के साथ हाथ प्रदान करें। एक लोचदार पट्टी के साथ एक गले में बांह लपेटें, इसे एक वार्मिंग या संवेदनाहारी मरहम के साथ फैलाएं, हाथ को स्थिर करें, अर्थात, इसे स्थानांतरित न करें।
इस प्रकार, यदि आपकी मांसपेशी चिकोटी काट रही है, तो आपको इसे गंभीरता से लेना चाहिए। थोड़ी देर के लिए अपनी स्थिति का निरीक्षण करें, अगर इसमें सुधार नहीं होता है, तो बाहर न निकालें, आवश्यक परीक्षणों और उपचार के लिए एक सक्षम न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से बेहतर परामर्श करें।
पैर या बांह पर मांसपेशियों में मरोड़ - क्या करना है? वे सक्रिय शारीरिक परिश्रम के दौरान पूरे शरीर की मांसपेशियों को भी शांत नहीं करते हैं। इस प्रकार, यदि आपके पूरे शरीर में मांसपेशियों में मरोड़ हो रही है, तो आपको सावधानीपूर्वक अपने और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है।
मांसपेशियों के अनैच्छिक चिकोटी, उनके संकुचन के परिणामस्वरूप, अक्सर विभिन्न उम्र और गतिविधियों के लोगों पर अत्याचार करते हैं। यह आवेगों के अनुचित वितरण के परिणामस्वरूप प्रकट होता है, जो तंत्रिका अंत से ओवरस्ट्रेस्ड मांसपेशियों को आपूर्ति की जाती है, साथ ही साथ गंभीर तनाव और चिंताओं से भी।
मांसपेशियों की मरोड़ एक तंत्रिका टिक हो सकती है। अपने आप को टिक्सेस का इलाज करने के लायक नहीं है, आम तौर पर टिक का इलाज करना मुश्किल है। इस सवाल के साथ कि एक अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन क्यों होता है, लोग एक चिकित्सक, एक मनोवैज्ञानिक, एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट या यहां तक कि एक मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति के लिए आते हैं।
यह स्थिति - सहज चिकोटी और बाहों और पैरों की मांसपेशियों के संकुचन - लगभग हर व्यक्ति में हो सकती है।
हाथ और पैर की मनमानी चालें सचेत क्रियाओं के लिए प्रदान करती हैं, लेकिन कुछ तथाकथित कंकाल की मांसपेशियां हमारे नियंत्रण से लगातार और बाहर काम करती हैं। उदाहरण के लिए, मांसपेशियां जो मुद्रा बनाए रखती हैं, रीढ़ को पकड़ती हैं, आदि आंतरिक अंगों की चिकनी मांसपेशियां और हृदय की मांसपेशियां अनैच्छिक रूप से काम करती हैं, वे चेतना द्वारा नियंत्रित नहीं होती हैं।
मांसपेशियां क्यों मरोड़ रही हैं?
यदि चिकोटी की उपस्थिति से पहले आप बहुत घबराए हुए हैं, तो यह अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन के बारे में समझ में आता है क्योंकि शरीर की अत्यधिक भावनाओं के प्रति प्रतिक्रिया है।
समय-समय पर (कभी-कभी मेज पर, कभी-कभी बस का इंतजार करते हुए या टीवी देखते हुए - यानी मांसपेशियां हमेशा तनाव में नहीं होती हैं), बाइसेप्स के बाहर की मांसपेशियों को चिकोटी काटना शुरू हो जाता है।
मुझे समय-समय पर ऐसी संवेदनाएं थीं - मैंने प्रशिक्षण पर भार को कम किया और मांसपेशियों को आराम करने दिया। मैं इसे बुलाता हूं नर्वस टिक मांसपेशियों, इसलिए मेरे पैर में मांसपेशियों को खेलना शुरू हो जाता है, नग्न आंखों से उसके आंदोलन को देखा जा सकता है।
कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम धारीदार मांसपेशियों के उत्तेजना में सबसे बड़ी भूमिका निभाते हैं। बरामदगी, अब भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है। व्यायाम के दौरान पोषक तत्वों की कमी या भारी अधिभार के कारण मांसपेशी एक आराम की स्थिति में संकुचन पैदा करती है।
विटामिन पीएं और जब आप आराम करते हैं, तो अपनी मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम करने की कोशिश करें, और एक अच्छी मालिश चोट नहीं पहुंचेगी। यह दवा मांसपेशियों को आराम देती है और तंत्रिका आवेगों के संचरण को अवरुद्ध करती है। सबसे पहले, आपको निश्चित रूप से प्रतिरक्षा में वृद्धि करने की आवश्यकता है, परिचित हो जाओ और शरीर की मांसपेशियों के लिए विश्राम की तकनीक में महारत हासिल करें।
उन्होंने नसों की बात की, लेकिन मैं काम में शांत लग रहा हूं, और मेरी उंगली मरोड़ रही है।
यह पता चला कि घर पर उसने लगभग चिकोटी नहीं खाई थी, उसने कार्यालय में झटके दिए और जैसे ही मैंने प्रवेश किया और काम करना शुरू किया। उस समय, मेरे पास काम करने के लिए एक और जगह थी, और इसलिए वहाँ भी, कुछ भी नहीं था।
इस अभिव्यक्ति की तीव्रता, साथ ही आवृत्ति और अवधि अलग-अलग हो सकती है, लेकिन किसी भी व्यक्ति के लिए मांसपेशियों को हिलाना असुविधा और कभी-कभी जीवन के लिए चिंता लाता है।
हाथ और पैर की मांसपेशियों को मरोड़ते हुए - क्या कारण है?
अंगों या चेहरे की मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन काफी अप्रत्याशित रूप से हो सकते हैं और गंभीर असुविधा पैदा कर सकते हैं।
एक या किसी अन्य अंग में डिस्किनेशिया आघात के कारण हो सकता है, अधिक बार - भ्रम के कारण। अगर आराम करने और तनाव से राहत पाने के बाद अप्रिय घटना गायब हो गया - यह सब ठीक है। अपनी नसों में खिंचाव न करें, अधिक आराम करें, पर्याप्त नींद लें, मैग्ने बी 6 या मैग्नेशिया पीएं - और सब कुछ बीत जाएगा।
इस तरह कि सभी मांसपेशियों को आराम मिलता है और यहां तक कि मालिश से भी जलन होती है। मांसपेशियां या तो तनावग्रस्त हो सकती हैं या पूरी तरह से आराम कर सकती हैं। शरीर में एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व की कमी, जैसे पोटेशियम, सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है कि मांसपेशियों को पूरे शरीर में घुमाया जाता है। हालांकि, पोटेशियम की कमी की पहचान करने के लिए आप सफल नहीं होंगे।